Вариант 2.
Сосредоточьте взгляд на одном из углов рамки (внешней границы) янтры, затем медленно перемещайте его по границе многоугольника по часовой стрелке. Дойдя до исходной точки, переведите взгляд на внутренний круг. Обойдите круг, переведите взгляд на внешнее кольцо лепестков, обойдите его, затем – внутренний круг лепестков, после него отдельно обойдите взглядом каждый круг треугольников. Дойдя до центральной точки, задержите на ней взгляд на 15 минут, затем закройте глаза и 15 минут созерцайте остаточное изображение Шри-янтры. Выходите из медитации так же, как и в первом варианте.
Примечания для обоих вариантов:
- Шри-янтра располагается таким образом, чтобы вершина центрального треугольника была направлена вниз,
- если Вам негде разместить Шри-янтру, рассматривайте ее изображение на мониторе, но сесть нужно так, чтобы она находилась на уровне глаз,
- очень хорошо во время медитации использовать звуковое сопровождение – инструментальную музыку или звуки природы.
Скачайте Natura Sound Therapy v2.0 здесь.
Удачи Вам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий